woda czczo

witam mam podobny problem , zacząłem biegać ( marszobiegi w zasadzie ) mam sporo bo jakieś 20 kg nadwagi , co jeść czy wypić przed biegiem ( może coś w prochu z wodą , jakaś odżywka ? a posiłek dopiero po biegu ) trenuję SW i po posiłku muszę odczekać nawet 3 godziny żeby mnie nie męczyło , więc pomyślałem żeby biegać na czczo ale odradzacie , [...]

Bierz 1 porcję zmieszaną z wodą dwa razy dziennie. Pierwszą porcję rano na czczo, zaś drugą bezpośrednio po treningu siłowym. W dni nietreningowe - dwie porcje o podobnych porach. a takie zalecenia dają przy produkcie :D a np stosując 2 x każdego dnia to nie będzie za dużo krety dla nerek i organizmu?

Ja polecam wymieszać kreatynę z wodą smakową.lepiej wchodzi i tak jak poprzednicy napisali,rano na czczo w DNT a w DT rano i po treningu.

Składniki w: 5 kapsułkach Matrix kreatynowy 3800 mg Alfa-ketoglutaran kreatyny / Ester etylowy kreatyny HCL / Chelat magnezowy kreatyny / Monohydrat kreatyny / Kreatyna alkaliczna / [...]

[...] co wydłuża czas wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc bierzemy 15-30min później. z drugiej strony różnica w przypadku wpc nie bedzie duża ponieważ trawi sie ono b.szybko, co innego jakby ktoś [...]

Waga w ciągu dnia się waha u mnie jest to nieraz 3 kg więcej niż jest rano, waż się co tydzień na czczo, te 2 kg w 8-9 dni to mogła woda z organizmu zejść.

to ze jest ci ciepło - wynikiem jest pot, łooj - jest wynikiem ze orgaznim nie nadąza z termoregulacją. tracisz wiecej wody - no , waga spadnie ale to tylko woda tluszcz spalisz aerobując w czasie gdy zawartosc glikogenu w watrobie i miesniach jest najmniejsza ( na czczo , po treningu )- najpierw spalane sa resztaki glikogenu , potem bialka - no [...]

ja na czczo zapijam HMB kreatyną z wodą dextro bym olał, ale jak juz masz mozesz chyba i nim popić.

Ja rano na czczo kreatyne a po treningu popijam następną porcję kreatyny wodą i do tego gainer

[...] azotu, co wpływa pozytywnie na nasze wyniki. Kwas Guanidynopropionowy (GPA) jest fenomenalnym składnikiem, podnoszącym maksymalnie poziom insuliny bez dodatkowych węglowodanów prostych. Dzięki temu wszystkie składniki szybciej i w całości przedostają się do komórek mięśniowych. Olej MCT zwiększa poziom energii bez odkładania się w tkankę [...]

rano przed posilkiem na czczo czy zaraz po pierwszym posilku? czym popijacie kretke? lepiej woda zwykla czy jakims slodkim sokiem?

-nigdy nie cwicz na czczo -zarełko mozesz zrobic dzien wczesniej -mi z rańca też nic nie wchodzi wiec pobie se papke z wybranych skladników (ryz+jodurt albo woda+twaróg+wpc)(to przyklad) i wcinam 1,5-2h pużniej trening i posilek potreningowy ryz bialy+cyc kuraka

Nie wiele masz wiedzy po 1 nie ten dział po 2 woda z miodem ok po 3 na 1 cykl powinien byc monohydrat a nie estryfikowana po 4 nie ma zadnych spadkow wiec nie wiem o jakim "zachowaniu masy mowimy. To nie omka po 5 nie powiem ile masz brac kapsulek bo nie wiem jak sa duze po 6 najlepiej rano na czczo, a potem przed treningiem, lub po jak [...]

ważysz się na czczo z samego rana ? możliwe że przyrost wagi jest spowodowany wodą w organizmie.

[...] był ten sam dzień tygodnia inne moga byc wskazania wagi w kolejny dzień po dniu treningowym inne po dniu nietreningowym/regeneracji na szybkie wahanie wagi w 99,9% wpływ ma woda czy to co się znajduje w jelitach chyba oczywiste jest że w dzień czy dwa ani nie stracisz ani nie zyskach 2kg mięśni czy fatu Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] zaczynać od słabszych, określić swoją tolerancję i ewentualnie zwiększać dawki, bądź inwestować w mocniejsze suplementy. Na sam początek najlepiej Twój metabolizm ruszy: - woda z cytryną z rana na czczo - trening siłowy + aerobowy ( siłowania do 40 min i podobnie aeroby ) - kofeina na pobudzenie ( z resztą jest to składnik dodawany do [...]

ale sie nawydawałeś (nie potrzebnie..) przed i po treningu - po 7 tab z 30g glukozy (2,5 łyżki stołowej) + woda (ew. sok) w nietreningowe takie same ilości - z tym ze rano na czczo i w godzinach treningowych też żebyś nie jadl przed wzięciem koło 1h

[...] nigdy nie zwracałem uwagi na taki sprzęt i pomiary bo to wiadomo że działa na zasadzie przewodności elektrycznej bo inny opór prąd ma gdy płynie przez mięsień inny gdy płynie przez woda inne gry płynie przez układ kostny i przez to tak procentowo są podawane te pomiary przez różnicę pomiaru oporu elektrycznego. na tej zasadzie to Wszystko działa

TO NOWA KRETYNA OLIMPA.NOWE KREDKI SA THE BEST POLECAM A OTO OPIS: OLIMP CREAPURE PYRUVATE to wysokoenergetyczna molekuła kreatyny składająca się w 60% z wysokobiodostępnej kreatyny i 40% pirogronianu. Dzięki tak zaawansowanemu połączeniu tej molekuły osiągnięto 10 - krotnie większą rozpuszczalność niż w przypadku monohydratu oraz lepsze [...]

popijaj normalnie wodą kolega tutaj wprowadza Cię w błąd rano też nie musi być na czczo